Сопствената спортска сала е сон на секој поддржувач на здрав начин на живот. Можно е да се опреми удобен агол за одржување на одлична физичка кондиција дури и дома. Добро дизајниран дизајн на салата Ви овозможува да дизајнирате соба не само убава, но исто така ергономска и безбедна.

Идеалната опција за поставување приватна фитнес сала е посебна просторија со повеќе од 10 квадратни метри со добра вентилација и големи прозорци. Доставеното снабдување со воздух е залог на благосостојба за време на кардио тренинг. Потребно е високо ниво на природна светлина за да се зголеми ефикасноста, да се подобри расположението и да се спречи појавата на трауматски ситуации.

Најсоодветни простории во куќата се таванот и стаклен веранда. Мансарните тавани често се опремени со греди, на кои е погодно да се закачуваат школки, на пример, торба за удирање. Исто така во таванот има прозорци кои ќе служат како извор на светлина и размена на воздух.

Кога опремување на таванот како сала, мора да се грижи за климатик. Поради греењето на покривот, овој дел од куќата обично се карактеризира со висока температура на воздухот.

Верандата на приватна куќа е исто така одлична за обука. Изобилството на светлина, постојаниот проток на воздух и прекрасниот панорамски поглед на градината и територијата на куќата ќе ги направат спортовите удобни и продуктивни.

       

За дома спортски комплекс, исто така можете да користите подрум или подрум. Но, кога се планираат овие простории, вреди да се обрне посебно внимание на системот за осветлување и вентилација.

Основни правила за дизајнот на домашен спортски клуб

Кога дизајнирате просторија за сала, секоја одлука за дизајн може да се спроведе. Но, кога планирате просторија, важно е да се почитуваат основните барања што се предлагаат не само до дома, туку и за јавниот или училишниот спортски комплекс:

1. Локацијата на опремата и школките треба да биде колку што е можно внимателна. Ова е важно не само за удобноста на слушателите, туку и за нивната безбедност;
2. Рационално искористете го слободниот простор и поставете инвентар и симулатори, користејќи го целиот простор. Но, не заборавајте за минимално дозволеното растојание помеѓу опремата. Ова е особено важно во случаи кога неколку членови на семејството истовремено се во исто време во домашниот спортски клуб;
3. Внатрешноста на собата не само што треба да биде атрактивна. Конструираниот дизајн и завршните избрани за него треба да помогнат во одржување на чистота и удобно одржување на школките.

       

Најсоодветен за уредување на салата е стилот на мансарда. Во оваа струја, се препорачуваат дрвени греди, кои се погодни за прицврстување на спортска опрема и изобилство на функционални метални конструкции, кои исто така може да се користат за симулатори.

Зонинг салата

Како и во јавен комплекс, во спортска сала дома прифатено е да се подели премисата во одредени функционални зони. Не сите од нив се задолжителни за реализација во вилата, но нивната достапност ќе остане во индивидуалниот спортски клуб колку што е можно поудобно:

• Треба да обезбедите агол во кој можете да ја промените облеката или да оставите лични работи: салфети, мобилен телефон или крпи. Висат тука закачалката, ставете мала клупа и маса. Пожелно е да има барем еден излез кој ви овозможува да ги надополнувате gadgets додека сте тренирани;

Видете исто така: Идеи за креирање на кафе дизајн + 75 фотографии во внатрешноста

• Ако планирате да се вклучите во фитнес во исто време како и другите членови на семејството, во домашната сала е вредно да одвои простор за групна обука. Во оваа зона, исто така, е соодветно да се постави големо огледало кое ќе ви овозможи да се видите од страната и да ја контролирате точноста на вежбите;
• Зоната за загревање, исто така, може да се надополни со огледало. Овде ќе ја започнете обуката, ќе ги подготвувате вашите мускули за стрес и ќе ги завршите индивидуалните лекции. Исто така, може да има специјален килим на кој можете да легнете за да го истребите пресот или да се истегнете;

• Зимската сала во салата за спорт може истовремено да содржи и опрема за работа на специфични мускулни групи и кардиоваскуларна опрема. Оваа област може да се комбинира со зона на опрема за енергија и слободни тежини за заштеда на простор;
• Исто така во домашната сала е да се одреди место за SPA процедури. Овде можете да најдете масажа стол, како и моделирање козметика, масти за горење кремови кои ја зголемуваат ефикасноста на вежбање;
• Не заборавајте за децата, подготви детски агол за нив. Тоа треба да биде на место кое може да се види од каде било во собата. Ова ќе ви овозможи да го контролирате детето дури и за време на спортот.

       

Боја шема за внатрешна декорација на салата

Меѓу психолозите и лекарите, најсоодветните бои за салата се меките пастелни нијанси на сино и зелено, благороден сив и мек крем тон. Овие бои ви овозможуваат да создадете неутрална и мирна атмосфера, овозможувајќи ви да се концентрирате на обука.

Психолозите тврдат дека за жените најмногу мотивирачки се топлите нијанси, на пример, праска или беж. Мажите се инспирирани од студените тонови на сива и сина боја.

       

Светли и сочни нијанси, исто така, може да се користат за декорирање на мебелот за спортски комплекс. Тие ќе имаат стимулирачки ефект. Но, од изобилието на викање тонови може да се уморни премногу брзо. Затоа, подобро е да ги користите во сали со фокус на кратки, но интензивни класи.

Црните и челичните нијанси совршено се вклопуваат во стилот hi-tech и изгледаат органски ако се користат во просторија посветена на спортска сала.

Видете исто така: Идеи за дизајнирање на просторијата за одмор во бања

       

Кат покривање

Основните барања за подови во салата се одредуваат според намената на просторијата. Тие вклучуваат:

• анти-лизгање и безбедност;
• Шумоизолации;
• отпорност на шокови;
• Едноставност на чистење.

Дрвени подови категорично не се погодни за иднината на салата. Тие нема да можат да ја обезбедат потребната апсорпција на бучавата и засекогаш ќе го изгубат својот естетски изглед ако случајно испуштаат тежок проектил.

Оптимален тип на подот за домашен спортски комплекс - ферман. Најдобро е да се користи лебдечки, бидејќи има поголеми својства за изолација на бучавата. Вреди да се дебели тепих или подот од плута. Овие облоги се доволно меки и имаат ниска акустична спроводливост.

Ако планирате да вежбате со многу тежина, вреди да се покријат подот под опремата со специјални гумени подлоги, кои ќе ја заштитат површината од испакнатини.

       

Ѕидна декорација

Паропропусноста на ѕидовите е гаранција за здрава атмосфера во салата. За време на интензивен физички напор, човечкото тело ослободува доволно голема количина на влага, која мора слободно да се испушти од собата. Ако неколку спортисти одеднаш тренираат во собата, испуштањето на течноста може да стане критично и, со неправилно избрани материјали, може да предизвика кондензација на ѕидовите.

Затоа, за завршување на ѕидовите на спортски комплекс, не се користат пластични или керамички плочки бидејќи тие ја прават површината практично херметичка и не можат да ја апсорбираат вишокот на влага од воздухот. Оптималните материјали се хартија позадина, природни плута панели, модерен "дише" малтер.

Но, без хај-тек финиш ќе ја спаси просторијата од зголемена влажност, ако издувниот систем работи слабо. Затоа внимателно разгледајте го дизајнот на вентилацијата пред завршувањето на работите.

Можете да ги декорирате ѕидовите на собата со мотивирачки натписи. Овој декор ќе се вклопи совршено во стилот на мансарда.

Завршувањето на таванот

Како ѕидови, површината на таванот мора да помине добро. За да се заврши оваа област на подот на таванот е идеално дрво, кое не само што има висока пропустливост на пареа, туку и совршено се вклопува во внатрешноста на селската куќа.

       

Навивачите на повеќе модерни и воздржани стилови ќе сакаат да се водат тавани. Погодно се одликува со нивната брза инсталација, лесна за грижа, нивната крпа лесно може да ги скрие жици за врвно осветлување и моќниот издувен систем неопходен за одржување на соодветна микроклима во салата. Но, изборот не се базира на вообичаениот француски таван врз основа на ПВЦ, туку на таканаречените "дише" завршни материјали на ткаенина.

Поголема буџетска опција за завршна обработка може да биде суспендиран таван со користење на гипс картон, кое коефициентот на пропустливост на пареа е околу 0,075 mg / (m * h * Pa).

       

Осветлување

Кога планирате уредување на осветлување во домашна сала, избегнувајте користење на обоени светилки. Тие ќе ги преоптоварат очите за време на тренингот и нема да ви дозволат да се концентрирате на вежбите. Подобро е да се користат светилки кои произведуваат интензивен зрак од бела светлина.

Видете исто така: Дизајн-внатрешен дизајн за слатки

Светлината мора нужно да биде на врвот и добро е да се осветли местото каде што приправникот прави пристапи. Особено внимание треба да се посвети на зоните во близина на ретровизорите: тука нивото на осветлување треба да биде што е можно поголемо. Можете да додадете дополнителни тавански светла што можат целосно да го осветлуваат спортистот.

Ако собата има голем прозорец преку кој има голем прилив на природна светлина, планирајте го поставувањето на симулаторите и проектил така што отворите на прозорецот ќе бидат на страната на нив.

Спортска опрема

Опремата на домашен фитнес комплекс зависи од преференциите на членовите на домаќинството и од видовите на спорт што се занимаваат. За да се одржи физичката кондиција, потребен е основен пакет на школки и опрема, што може да биде рационално поставено дури и во мала соба. Тоа вклучува:

• шведскиот ѕид;
• виси бар, по можност со прстени;
• тегови;
• тегови;
• скакулец;
• обрачот.

       

Инсталирањето на префабрикуваниот ѕид може да се направи со рака, без прибегнување кон услуги на специјалисти.

Ако областа дозволува соба, овој сет може да се надополни со основна кардио опрема: неблагодарна работа, велосипед за вежбање или елиптичен симулатор, како што е orbitrek. И љубителите на обука за сила не можат без бар и опрема да работат со специфични мускулни групи.

Исто така постојат и голем број специјализирани школки и опрема кои ќе бидат потребни од луѓе кои се вклучени во одреден спорт. На пример, борците ќе треба боксерска круша, а оние кои не мислат дека нивниот живот без танцување е тешко да се спроведе лекција без хореографски парапет или пилон.

Спорт агол во станот

За да уживате во вашата спортска сала, ќе треба да жртвувате една од просториите, што е често недостапен луксуз за жителите на мал стан. Но, во затворен простор, можете да го опремите удобно место за обука.

Доделете ја зона за гимнастички вежби подобро во близина на прозорецот за да му обезбедат на телото неопходен свеж воздух. Претпочитаат машините за преклопување. Со редовна обука, тие не се помалку ефикасни од нивните незгодни стационарни колеги и заземаат многу малку простор во собраната држава.

       

За школки неопходно е да се одвои посебен шкаф на кој можете да висат мотивирачки слогани или опис на вежби за тековното тренингот.

Тежини, тегови и мрена можат да бидат скриени под креветот или зад софата после класа. Слична локација на пописот нема да се меша со остатокот од домаќинството.

Спорт не е само начин за прекрасно тело и здравје, туку и за духовна хармонија. Домашна салата може да стане вистинско училиште, да се подигне дисциплина, упорност, железен карактер и издржливост. Стилскиот ентериер ќе помогне да се претвори во вистинска гордост на сопствениците на куќи и да се потврди нивната почит.