10 начини да се создаде кујна што ќе ви помогне да изгубите

Нека кујната и се смета за работна површина, таа исто така може да работи против вас и вашиот појас. Веројатно знаете дека дизајнот на многу ресторани, кафулиња и супермаркети (како и самиот изглед на самите производи / садови) може да влијае на нашиот потсвесен ум, принудувајќи ни да купуваме и јадеме повеќе отколку што всушност е потребно. Домашното готвење не е исклучок од ова правило.

Дали имате бела кујна? Дали сте ги ставиле ТВ и удобните столчиња во кујната? Ваза со слатки е на повидок? Во овој случај, вашата кујна веќе има стапици кои можат да ја развијат вашата навика на безумната исхрана, дури и без да го осознаат.

Дали сакате да ја реорганизирате вашата кујна, така што промовира губење на тежината? Еве неколку едноставни совети:

Како дизајн на кујна влијае на вашата храна

1. Спроведете преуредување на производите

Професорот на Универзитетот Корнел, Брајан Венсинк и неговиот истражувачки тим посетиле 240 домови во кои тие ги мерат и фотографираат сите детали од кујната. По 8 месеци анализа на добиените податоци, една од главните работи што ги откриле беше дека складирањето на производи на повидок навистина придонесува за комплетноста. Значи, жените кои имаа кутија колачиња, вазна од слатки или други производи на нивните столбови, во просек се зголемија за 9 кг повеќе од другите учесници во експериментот.

Кој заклучок произлегува самиот по себе? Секоја висока калорична храна треба да се исчисти од очите! И ако навистина сакате да поставите нешто на вашата омилена убава чинија, тогаш нека биде зеленчук или овошје.

Декорација на таблети со овошје Украсување на кујната со подароци на природата

Но, тоа не е сè! Студиите на Брајан Вансинк, исто така, покажаа дека човек 3 пати почесто се обврзува да јаде она што го видел прво, нешто што му го фати четврто или петто. Така, храната во фрижидер и оставата, чајната кујна треба да се организира така што корисни производи се позабележливи од оние што придонесуваат за комплетноста. По луѓето кои доживеале експеримент Wansinka, ги пресекоа плодовите и зеленчукот од дното на фрижидерот до горните полици, почнаа да ги јадат 3 пати почесто отколку што порано јаделе.

Организација на производи во кујната

2. Се ослободи од нередот

Излегува дека не само апетитот на одредени производи може да нѐ наведе да се интересираме за храна. Изобилство на декоративни детали, дневници на списанија, расфрлани рецепти и т. п. нештата што создаваат визуелни превирања во кујната, исто така можат да ни предизвикаат неодолива желба да уживате. Истражувањата покажуваат дека во услови на конфузија луѓето јадат 44% повеќе различни закуски отколку кога не постои хаос во кујната.

Убава сина кујна

3. Изберете соодветна боја на кујната

Изборот на совршена боја за кујната е всушност многу сложено прашање. Ние верувавме дека топлите бои - жолта, портокалова, црвена - го стимулираат апетитот, додека ладни бои - сина, бела, зелена - напротив, не предизвикуваат желба уште еднаш да има закуска. Меѓутоа, кога станува збор за тестирање на оваа теорија во пракса, сè испадна токму спротивното! Сè е едноставно: во светли и студени простори луѓето многу посилно сакаат да се третираат со нешто потопло отколку во светла, заживачка атмосфера.

Црвена кујна

Но, тоа не значи дека секој сега треба да се откаже од зелено и сино во кујната. Светли, богати нијанси на сини, зелени, жолти, црвени, како и кафеави и земјено-сиви тонови - сите тие работат добро за да го зголемат расположението, и соодветно - да ја намалат желбата да јадат повеќе од потребното од телото. Во исто време, од изобилството на бели и различни крем нијанси во кујната е навистина подобро да се откажат.

Дизајн на кујна во светло зелена боја

4. Отстрани од кујната рекреација област

Ова правило е спротивно на најновите трендови во дизајнот на кујната. За многумина од нас, кујната денес е центарот на куќата, каде што има и детско игралиште во кое детето може да направи домашна задача, како и телевизија за да ги следи најновите вести и место за собири од мала фирма. Сепак, колку повеќе време поминувате во кујната, особено кога гледате телевизија, толку е поголема веројатноста дека порано или подоцна ќе имате закуска, иако не сакате да јадете вистински. Нека вашата кујна е само за готвење и јадење, а остатокот зона треба да се организира далеку од него!

Дизајн на кујна без зона за одмор

5. Поедноставување на процесот на готвење

Удобен мебел, организирано складирање на производи и прибор, ефикасно осветлување на површини, прибор за репродукција на музика и други погодности - сите овие работи го прават повеќе одговорно за процесот на готвење и создаваме покорисни кулинарски ремек-дела. За среќа, денес постојат кујнски организатори и други пригодни апарати за кујната на сите облици и големини.

Да речеме цел во кујната Кујнски полици и организатори Практични кујнски апарати

6. Наместете ја кујната опрема во согласност со приоритетите

Се согласувате дека ако не можете брзо да ги најдете садовите за садови кои не се лепат, тогаш нема да го користите. Но, ако само стоите пред очите на масата ќе биде fryer, тогаш можеби и одеднаш ќе сакате крцкавиот компир. Затоа, кога ќе ја реорганизирате вашата кујна, преместете го фурнир, производител на сладолед, тостер и други "штетни" апарати во т.н. "мртва" зона - до најгорните полици на кујнски елементи, и соковник и пароброд до најистакнатото место.

Убав декор за модерна кујна Дрвени мебел за кујна

7. Изберете ја вистинската големина на садовите

Повеќето јадења имаат дијаметар од 28-30 см. Бидејќи ние несвесно се обидуваат да се пополни нашите чинии и обично се јаде околу 90% од она што го стави во нив, природно е дека големината на плочи може да влијае на бројот на калории консумира. Дури и малите разлики може да имаат значително влијание, на пример, чинија со пречник од 23-25 ​​см ќе ви овозможи да се јаде многу помалку. Но, бидете внимателни експерименти покажаа дека остар транзиција на големината на плоча помала од 23 см може да предизвика чувство на самоизмама и желбата да се врати за уште еден дел. Научниците проценуваат дека со користење на луѓето јадат големи служи јадења во просек за 17% повеќе.

Други корисни совети за служење храна:

  • според резултатите од експериментите, црвените јадења ве натера да јадете помалку;
  • користете мала лажица и ќе консумирате 14% помалку калории;
  • Користете пониски и тесни очила кога служат слатки и газирани пијалоци;
  • наметнува храна пред да седнеш на маса: за време на експериментите беше откриено дека луѓето трошат 19% помалку храна кога се на шпорет или посебна маса, а не под носот (ова е особено точно за момците кои се наметнуваат одново и одново кога храната е во право пред нив);
  • Пред да ја исчистите храната во фрижидерот, завиткајте ги повеќето висококалорична храна во алуминиумска фолија и најкорисно - во проѕирна пластична амбалажа. Што ќе даде тоа? Запомни го правилото од став 1.

Организирање на садови во кујната

8. Наместете ја температурата на воздухот

Почесто закукнувате кога сте ладни. Заклучокот е очигледен, нели? Обидете се да ја одржувате топлината во кујната (на пример, не вклучувајте го климатизерот или вентилаторот повторно, не го блокирајте греењето), а половината ќе ви каже благодарам!

Модерна кујна без горни шкафчиња

9. Направете прозорци да работат

Инсталирајте прозорец или прозорец со длабок прозорец, кој ќе ви даде можност секогаш да имате свежи билки при рака. Тие не се само корисни, но дури и самиот изглед на прозорецот на зелениот прозорец може да ве поттикне да подготвите здрава храна.

Одгледување на зеленило во кујната

10. Грижете се за мотивација

Чеша, магнети на фрижидерот или на некој друг начин ќе ви помогне да ги имате предвид различните вегетаријански рецепти кои ќе ве мотивираат да подготвите и консумирате здрава храна. Како по правило, ако еден ист рецепт доаѓа преку очите повеќе од три пати, ние порано или подоцна ќе го подготвиме.

Корисни рецепти на ѕидовите на кујната Кујна декор: рецепти во рамките на

Како што можете да видите, повеќето од горенаведените ставки не бараат од вас да направите сериозен напор или трошок. Но, тие навистина можат да ви помогнат да изгубите тежина и да се навикнете на здрава исхрана. Дури и ако сте скептични во врска со ова, но зошто да не го пробате?

LEAVE ANSWER